ETAPA:
9º Ano -ENS. FUNDAMENTAL II
ANOS FINAIS
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PERÍODO: 29/06 à 10/07/2020
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COMPONENTES
CURRICULARES ENVOLVIDOS: História,
Geografia
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DOCENTE(S)
ORIENTADOR(ES):
ELIÉ PAULA
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TEMA
NORTEADOR: FAKE NEWS
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LABORATÓRIO:
INICIATIVAS SOCIAIS OU
COMUNITÁRIAS
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Caro estudante,
Este roteiro tem como objetivo
orientar os seus estudos individuais, durante este período de atividades não
presenciais. Procure cumprir com responsabilidade e empenho as atividades
propostas, anote suas dúvidas para tirá-las com o professor, nos momentos
programados. Faça todas as anotações
no seu caderno e diário de bordo.
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ATIVIDADES DA SEGUNDA SEMANA
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CARGA
HORÁRIA: 3h
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ATIVIDADE
INICIAL
Assista
o vídeo a seguir com atenção e desenvolva a atividade seguinte:
TEMPO ESTIMADO PARA REALIZAÇÃO: ___20
min____
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ATIVIDADE
PRINCIPAL:
Copie perguntas e respostas em
seu Caderno Diário de Bordo!
Escreva o Seguinte Cabeçalho:
Lab. de
Iniciativas Sociais
Nome:
__________________ Turma:
TEMPO ESTIMADO
DE REALIZAÇÃO: ___40min____
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ATIVIDADES
COMPLEMENTARES
A importância da
atividade física para a saúde física e mental
Praticar atividade física regular
é muito importante em qualquer idade. Não é à toa que é algo que todos os
profissionais da área da saúde recomendam.
O aumento da aptidão física pode
prevenir doenças, como problemas cardíacos, obesidade, diabetes e câncer,
além de melhorar o humor e a autoestima e diminuir a chance de desenvolver
transtornos psiquiátricos, como depressão e ansiedade.
Dessa forma, a necessidade de
modificar o estilo de vida sedentário é cada vez mais vital.
A seguir, mostramos a importância
da prática de atividade física regular e como ela está relacionada à melhora
da saúde física e mental.
Saúde mental
São muitas as emoções presentes no
nosso cotidiano: estresse, ansiedade, angústia preocupações em excesso,
insatisfações, nervosismo.
Saber lidar com todos esses
sentimentos é fundamental para a saúde mental.
Afinal, uma pessoa mentalmente
saudável é capaz de encarar os desafios e as mudanças do dia a dia com
equilíbrio, reconhece quais são os seus limites e busca ajuda quando
necessário.
Como manter sua saúde mental em dia
Para manter uma boa saúde mental, é
preciso cuidar bem do seu corpo, isto é, dormir bem, alimentar-se de forma
adequada e praticar exercício físico regularmente.
Atividade física: uma grande aliada
da saúde mental
A prática de atividade física, por
exemplo, proporciona uma sensação de bem-estar e relaxamento.
Quando nos exercitamos, o nosso corpo
libera endorfina, substância natural produzida pelo cérebro durante e após a
realização de uma atividade física. A liberação de endorfina – também
conhecida como hormônio da alegria – ajuda a relaxar, reduz o estresse e a
ansiedade e melhora o humor.
Outros cuidados
·
Mantenha-se em contato com a natureza.
·
Fique longe do seu celular;
·
Além dos cuidados com o corpo, veja algumas
dicas para manter uma boa saúde mental:
·
Reserve um tempo para momentos de lazer e
convivência com amigos e familiares;
·
Dedique tempo às pessoas que são essenciais
para você.
Saúde física
A saúde física, por sua vez,
envolve a condição geral do corpo no que se refere a doenças e ao vigor
físico.
Assim, uma pessoa fisicamente
saudável possui um bom funcionamento do organismo e de suas funções vitais.
Para promover a saúde física, é
preciso atingir e permanecer com um peso apropriado, reduzir o consumo de
álcool, parar de fumar e, claro, praticar algum tipo de atividade física.
Consequências do sedentarismo
O sedentarismo nada mais é do que a
ausência de atividade física suficiente para manter a saúde. Adotar um estilo
de vida sedentário traz muitos malefícios para a saúde física e mental.
Estima-se que cerca de 5,3 milhões
de mortes são causadas pela inatividade física por ano no mundo, segundo
diagnóstico publicado na revista médica Lancet.
No Brasil, de acordo com uma
pesquisa realizada pelo Ministério do Esporte, o sedentarismo atingiu 45,9%
dos brasileiros em 2013.
Intitulado de Diagnóstico Nacional
do Esporte, a pesquisa alegou que o problema é mais comum entre as mulheres:
50,4% são sedentárias.
O estudo mostrou também o
percentual de sedentários em outros países do mundo.
A Argentina apresentou a maior
taxa: 68,3% da população não pratica atividades físicas. Em Portugal, a taxa
chega a 53%; nos Estados Unidos, 40,5%; e na China, 31%.
Os países que apresentaram menor
percentual de pessoas sedentárias foram índia, Inglaterra e França com 16%,
17% e 22%, respectivamente.
TEMPO ESTIMADO DE REALIZAÇÃO: __1h20min__
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ATIVIDADE
DE AVALIAÇÃO / REGISTRO:
RESPONDA A ATIVIDADE CLICANDO Aqui
TEMPO ESTIMADO DE REALIZAÇÃO: ___40min___
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