8º Ano - SAÚDE (Semana 2) - Quinzena: 29/06 à 10/07/2020

ETAPA: 8º Ano -ENS. FUNDAMENTAL II ANOS FINAIS	PERÍODO: 29/06 À 10/07/2020
COMPONENTES CURRICULARES ENVOLVIDOS:  História, Geografia	DOCENTE(S) ORIENTADOR(ES): ELIÉ PAULA
TEMA NORTEADOR: SAÚDE
LABORATÓRIO: INICIATIVAS SOCIAIS OU COMUNITÁRIAS
Caro estudante, Este roteiro tem como objetivo orientar os seus estudos individuais, durante este período de atividades não presenciais. Procure cumprir com responsabilidade e empenho as atividades propostas, anote suas dúvidas para tirá-las com o professor, nos momentos programados. Faça todas as anotações no seu caderno e diário de bordo.

ATIVIDADES DA SEGUNDA SEMANA	CARGA HORÁRIA: 3h
ATIVIDADE INICIAL Assista o vídeo a seguir com atenção e desenvolva a atividade seguinte: TEMPO ESTIMADO PARA REALIZAÇÃO: ___20 min____
ATIVIDADE PRINCIPAL: Copie perguntas e respostas em seu Caderno Diário de Bordo! Escreva o Seguinte Cabeçalho: Lab. de Iniciativas Sociais Nome: __________________ Turma:  1 - Faça uma resumo sobre o vídeo que você assistiu. Mínimo 10 linhas máximo 15.  TEMPO ESTIMADO DE REALIZAÇÃO: ___40min____
ATIVIDADES COMPLEMENTARES A importância da atividade física para a saúde física e mental Praticar atividade física regular é muito importante em qualquer idade. Não é à toa que é algo que todos os profissionais da área da saúde recomendam. O aumento da aptidão física pode prevenir doenças, como problemas cardíacos, obesidade, diabetes e câncer, além de melhorar o humor e a autoestima e diminuir a chance de desenvolver transtornos psiquiátricos, como depressão e ansiedade. Dessa forma, a necessidade de modificar o estilo de vida sedentário é cada vez mais vital. A seguir, mostramos a importância da prática de atividade física regular e como ela está relacionada à melhora da saúde física e mental. Saúde mental São muitas as emoções presentes no nosso cotidiano: estresse, ansiedade, angústia preocupações em excesso, insatisfações, nervosismo. Saber lidar com todos esses sentimentos é fundamental para a saúde mental. Afinal, uma pessoa mentalmente saudável é capaz de encarar os desafios e as mudanças do dia a dia com equilíbrio, reconhece quais são os seus limites e busca ajuda quando necessário. Como manter sua saúde mental em dia Para manter uma boa saúde mental, é preciso cuidar bem do seu corpo, isto é, dormir bem, alimentar-se de forma adequada e praticar exercício físico regularmente. Atividade física: uma grande aliada da saúde mental A prática de atividade física, por exemplo, proporciona uma sensação de bem-estar e relaxamento. Quando nos exercitamos, o nosso corpo libera endorfina, substância natural produzida pelo cérebro durante e após a realização de uma atividade física. A liberação de endorfina – também conhecida como hormônio da alegria – ajuda a relaxar, reduz o estresse e a ansiedade e melhora o humor. Outros cuidados ·         Mantenha-se em contato com a natureza. ·         Fique longe do seu celular; ·         Além dos cuidados com o corpo, veja algumas dicas para manter uma boa saúde mental: ·         Reserve um tempo para momentos de lazer e convivência com amigos e familiares; ·         Dedique tempo às pessoas que são essenciais para você. Saúde física A saúde física, por sua vez, envolve a condição geral do corpo no que se refere a doenças e ao vigor físico. Assim, uma pessoa fisicamente saudável possui um bom funcionamento do organismo e de suas funções vitais. Para promover a saúde física, é preciso atingir e permanecer com um peso apropriado, reduzir o consumo de álcool, parar de fumar e, claro, praticar algum tipo de atividade física. Consequências do sedentarismo O sedentarismo nada mais é do que a ausência de atividade física suficiente para manter a saúde. Adotar um estilo de vida sedentário traz muitos malefícios para a saúde física e mental. Estima-se que cerca de 5,3 milhões de mortes são causadas pela inatividade física por ano no mundo, segundo diagnóstico publicado na revista médica Lancet. No Brasil, de acordo com uma pesquisa realizada pelo Ministério do Esporte, o sedentarismo atingiu 45,9% dos brasileiros em 2013. Intitulado de Diagnóstico Nacional do Esporte, a pesquisa alegou que o problema é mais comum entre as mulheres: 50,4% são sedentárias. O estudo mostrou também o percentual de sedentários em outros países do mundo. A Argentina apresentou a maior taxa: 68,3% da população não pratica atividades físicas. Em Portugal, a taxa chega a 53%; nos Estados Unidos, 40,5%; e na China, 31%. Os países que apresentaram menor percentual de pessoas sedentárias foram índia, Inglaterra e França com 16%, 17% e 22%, respectivamente. TEMPO ESTIMADO DE REALIZAÇÃO: __1h20min__
ATIVIDADE DE AVALIAÇÃO / REGISTRO: RESPONDA A ATIVIDADE CLICANDO AQUI TEMPO ESTIMADO DE REALIZAÇÃO: ___40min___